新手上路怎樣避免疲勞駕駛

新手上路要避免疲勞駕駛,辦法不少。

首先得確保充足睡眠,開車前至少保證 7 - 8 小時睡眠。

休息也很關鍵,每隔兩小時左右停車,活動身體,喝點水、吃點零食。

別空腹開車,也別吃太飽,選易消化的食物,像水果、餅干。喝水要夠,保持身體水分平衡。

注意某些藥物可能讓人困倦,吃藥前先問醫生。

開車時聽輕松音樂或廣播能提精神,和別人聊天能保持注意力,還能放松思維。

遵守交通規則能減少緊張和壓力,降低疲勞可能。

動作刺激法不錯,開車前停車時做上身前屈后仰、左右轉動作,能興奮起來。

酸、辣味刺激法也好,行車前準備酸辣食物,困了就吃點,或者抹清涼油、風油精在太陽穴。

聲音刺激法有用,車內收錄機聲音放大能趕困意,別人發現你打瞌睡大聲提醒也行。

溫度刺激法不錯,困了就開窗讓新鮮空氣吹臉,或者喝杯熱水。

駕車隔 1 - 2 小時休息會兒,刮眼眶或閉目養神。

把濕毛巾放冰箱冷藏,回家冰敷眼睛能消疲勞,珍視明冷敷眼罩效果更好。

靠枕固定在椅背,累了揚脖小憩能緩解眼疲勞。

平時注意眼睛保養,不開車時熱敷眼睛,多吃對眼睛好的食物,像木耳、黃瓜、葡萄、香蕉。

夏季車內開空調久了會有一氧化碳,人易困乏疲勞。

高速上長期開車注意力集中,道路環境單一,也易疲勞。

感覺困倦就別開了,及時停車采取措施。

保持充足睡眠,養成好睡眠習慣。

科學安排行車計劃,定期休息,連續駕駛超 4 小時停車 20 分鐘以上,夜間 2 人輪流開。

休息時開窗通風,到車外活動。

每天保證 8 小時睡眠,夜間開車白天多睡,別因娛樂占時間。

日開車別超 6 - 8 小時,女駕駛員和 45 歲以上的更要限制。

長途行車 2 小時左右停車活動十幾分鐘。

別帶病駕車,注意飲食,不過飽,不吃油膩刺激食物,不空腹開車,不飲濃茶濃咖啡,不吸煙喝酒。

改善駕駛條件,加強鍛煉提高身體素質

特別聲明:本內容來自用戶發表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

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