首次開車上高速疲勞駕駛了應(yīng)該怎么做？

首次開車上高速疲勞駕駛時，應(yīng)立即采取有效措施保障行車安全。首先出發(fā)前要確保充足睡眠與合理飲食，為長途駕駛儲備能量。行車途中準(zhǔn)備提神飲料、零食，每兩三個小時進(jìn)入服務(wù)區(qū)停車休息至少 15 分鐘，活動身體。還可通過與同伴交流、聽節(jié)奏明快的音樂等方式緩解疲勞。若極度疲勞，務(wù)必在安全處停車休息，切不可強(qiáng)撐，畢竟安全是駕駛的首要原則 。

在行車過程中，還有許多細(xì)節(jié)可以幫助你對抗疲勞。比如保持正確的駕駛姿勢，這不僅能讓身體更舒適，也有助于集中注意力。不要讓座位離方向盤過近，避免身體過度前傾，定時轉(zhuǎn)移視線，多做做眼部活動，讓眼睛得到適當(dāng)放松。同時，合理調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也十分重要。每隔一小時左右切換空調(diào)成外循環(huán)模式，并適當(dāng)降下車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，保持頭腦清醒。若車內(nèi)溫度過高，可適當(dāng)調(diào)低溫度或開窗吹吹冷風(fēng)。

另外，還可以借助一些小物品來提神。例如準(zhǔn)備風(fēng)油精、驅(qū)風(fēng)油等，困倦時涂抹在太陽穴等部位，能起到一定的醒腦作用。嚼口香糖也是個不錯的辦法，不僅可以保持口腔運(yùn)動，還能在一定程度上緩解疲勞。要是同行有會開車的朋友，那就輪流駕駛，這能讓你得到充分的休息。若沒有同伴可替換，一旦感覺極度困倦，一定要毫不猶豫地前往服務(wù)區(qū)，找個安全的地方停車，關(guān)好鎖好車門，睡上一會兒，養(yǎng)足精神后再繼續(xù)前行。

總之，首次開車上高速遇到疲勞駕駛的情況，千萬不能掉以輕心。要從出發(fā)前的準(zhǔn)備、行車途中的各種調(diào)節(jié)方法以及緊急情況下的應(yīng)對措施等多方面著手，保障自身和他人的行車安全。只有將安全意識時刻放在首位，采取正確有效的方法，才能在高速上順利、平安地抵達(dá)目的地 。