這種因緊張坐到副駕駛的學員再次考駕照時怎樣調整心態(tài)？

考駕照時因為緊張坐到副駕駛的學員，再次考駕照要這樣調整心態(tài)。

首先，考前保證睡眠質量，頭一天睡好，考試當天吃飽飯，精力充沛能減少緊張。

提前熟悉場地也很重要，熟悉環(huán)境和流程能消除陌生帶來的緊張。

考試時要尋找平衡，別覺得只有自己緊張，大家多少都有點，心態(tài)放寬就會好轉。

而且得專注考試，別想其他事，專注正在操作的項目，就算有點小錯誤也別胡思亂想，能通過就行。

還可以試試一些緩解緊張的小方法，比如吃甜食、自我心理暗示、適當運動、深呼吸或者聽聽音樂。

考前要多做熱身，活動筋骨，調整呼吸，防止身體僵硬、呼吸節(jié)奏亂。

回想之前練習的動作，按部就班做一般不會出錯。

要相信自己，克服偏見，比如女學員別被偏見打擊，相信自己的實力。

走熟悉的路線能減少恐懼感。

自己開車時旁邊最好坐個老司機指導。

當在一般道路熟練開車后，可在老司機帶領下去山路訓練，能提高膽量和車感。

另外，要熟悉考試過程和標準，通過壓力訓練增強心理承受能力。

鞏固訓練成果，提高技能水平，對自己擅長的方面更有信心，就不會那么緊張。

考試時用轉移法，把緊張轉移到外界視覺，分散注意力，學員間相互寬慰鼓勵。

也可用放松法，做幾次深呼吸，伸展身體，活動四肢。

還要有必勝的信心，把考試當作自我表現(xiàn)、滿足的機會。

總之，調整好心態(tài)，再次考駕照就能順利通過。