科目三考試焦慮怎么辦

　　【太平洋汽車網(wǎng)】考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。只要平時練習(xí)扎實(shí)、掌握方法，自信心就會增強(qiáng)，就算不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易。

　　心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

　　當(dāng)人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。

　　許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜?xùn)練過程，淡化考試結(jié)果，實(shí)在不行還可以下次再來。

　　考試中心態(tài)也是占很大一部分比重，所以考試的時候一定放輕松，學(xué)會自我減壓，就用很簡單的想法告訴自己，“不過就不過嘛，也沒有什么大不了的”！保持一個良好的心態(tài)。

（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 選車小哥）