駕駛4小時以上停車休息多久

根據《道路交通安全法實施條例》第六十二條：連續駕駛機動車超過4小時應停車休息，停車休息時間不少于20分鐘。根據《新交規駕駛證扣分細則》：連續駕駛中型以上載客汽車、危險物品運輸車輛超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘的，一次扣12分；連續駕駛中型以上載客汽車、危險物品運輸車輛以外的機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘的，一次扣6分。

如何避免疲勞駕駛：

1、確保每日八小時的睡眠：

充足的睡眠對防止疲勞，勝任駕駛工作是非常必要的。為了保證正常的駕車勞動，駕駛員還應學會科學合理地分配時間。如果是夜間駕駛，則白天睡覺，睡覺的總時間還要增加。因為人在白天睡眠的效果只相當于夜間睡眠的百分之71。另外，即將執行駕駛任務或執行駕駛任務當中，不可因娛樂消遣占去過長的時間，更不能侵占睡眠時間。車管人員及家庭內部都應為駕駛員的駕車安全著想。

2、開車時間不宜過長：

根據駕駛員的年齡、健康狀況及生物節律，一般日開車時間應在六至八小時，不可連續幾日地超限駕車。深夜行車不要連續超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時間。長途行車，若駕駛時間超過10小時，則應派兩名駕駛員輪換開車。對于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時間還應嚴格限制。因為這些時期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

3、使用抗疲勞駕駛用品：

可以使用一些抗疲勞駕駛用品，比如安吉清醒腦貼，目前國內最專業解決疲勞駕駛問題的有效外用品。它拋棄了以往汽車廠商針對疲勞駕駛固有的提醒做法， 另辟蹊徑，從根本上解決疲勞駕駛的問題，就是提神，其獨有的即用即貼，針對性強，起效迅速，安全性高等特點，上市后即引起廣大消費者的關注，對于那些經常需要長時間駕駛的人來說，更是迅速成為其擁躉，稱其為疲勞駕駛的克星。

疲勞駕駛會影響到駕駛人的注意力、思維判斷和身體運動等諸方面，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。