考科一緊張怎么辦緩解緊張最快的方法

1、放松方法：考前深呼吸幾次，拉伸身體，適當鍛煉四肢。

2、轉移方法：把自己因檢查引起的意識緊張轉移到外部視覺上，適當分散注意力，同車的同學互相安慰鼓勵，在集體組織中分散個人緊張情緒。

3、回避方法：考試時盡量避免考生之間的討論和評價以及監考人員的態度、語言、表情的干擾，保持思路清晰，充分發揮駕駛操作水平。

4、制勝方法：每個考生都要樂觀向上，樹立堅定的考試必勝信心，把駕照考試的負擔和壓力當成一次自我表現和自我滿足的機會。

5、暗示方法：考前對眼睛進行適當的按摩，做幾下深呼吸，閉上雙眼、靜氣凝神、嚼嚼口香糖，多多鼓勵自己，相信自己一定能通過考出好成績。