什么可以代替輪胎沙袋 什么東西可以代替輪胎

你可以自制沙袋，沙袋里面放的是鋸末和沙子。前期你少放點沙子，這樣打起來會舒服點。如果放太多你會覺得太硬，手會受不了。等你適應了在慢慢的往上加。

如果其他問題請追問，純手打，請采納！謝謝鍛煉腿的沙袋可以用家里的什么代替

成袋的鹽、白糖、綠豆、洗衣粉……用繩子纏上，不行直接上寬膠帶。我還試過把礦泉水瓶子綁在腿上，但是缺點顯而易見，很容易松，沒動幾下就掉了可以用輪胎代替沙袋嗎

不好的，頂多適合掃踢，如果你練膝蓋或者肘或者拳，都會很容易弄傷自己。

嚴格說輪胎不如沙袋。打沙袋有很多種目的，有硬度，力量、速度，組合，耐力等等。輪胎是為汽車服務，不是為搏擊服務。車身很重，輪胎是為滾動而設計。力量的獲取一是肌肉的面積，二是神經的抓取能力，三其它。

這三個因素中神經的募集能力是非常重要的訓練手段之一，過硬的輪胎，不能懈力，會反彈回來，傷手。想想如果你打墻壁，用的力量越大，受傷的概率就越高，但是你打海綿，你怎么打力都會緩沖，被分解。甚至這個理論，如果你是想練滲透力當然是沙袋。

注意事項

沙袋練習是拳擊訓練中最有趣的部分，在這里你可以真正地設想對手，以采取一切應對措施。進行這項內容的訓練時，有許多重要的事情需引起注意。對初學者來說，如果方方面面的因素都考慮進去，無疑對他們是一個巨大的挑戰。建議先只考慮一個方面的因素，然后再把它掌握。

一：出拳時，肌肉要放松，富有一定的彈性。千萬不要把肌肉繃得太緊，這樣一是容易疲勞，二是出拳的速度容易喪失。

二：力量要用在拳的末端。這意味著拳頭中袋時，手臂要充分施展開來，只有這樣才能充分盡到力道。

三：出拳時應拳面擊袋，而非指節擊袋，這樣才能保證出拳扎實，而又不受傷。許多拳手都犯有這樣的錯誤——指節擊袋，這樣一來，不但力量大打折扣，手指也起了緩沖器的作用。什么東西可以代替沙袋？

如果你為了腿法的訓練，而且肯吃苦，不怕累的話，那就去買個沙袋背心和沙袋綁腿，還有沙袋綁臂力。每天跑五公里或者是八公里，踢腿，彈腿各幾組。精神飽滿的話繼續來幾組百米跑，蛙跳，你們那兒肯定有健身中心，做俯臥撐，單杠，雙杠各幾組。那就基本上可以代替沙袋了，而且你堅持不懈，永不放棄的話，你就長期下去，就是輕身如燕，飛檐走壁，飛檐走壁指的是爬山的速度和靈活性，跑步的彈跳力，必須要練到快速的沖擊！方可成功。在將來你就是一個很了不起的人物！提前祝你成功。如果掛沙袋，平房不用考慮，想掛就掛，樓房的話，有點麻煩。如果你是為了拳法，掌法的訓練，建議你買個不倒翁，每天輪著它轉，就和八卦掌的八卦步一樣，你也可以選擇鐵砂掌等硬氣功之類的硬功夫，每天插沙子，就是咱們平時見的那個細沙子就行。沙子的多少就是由少到多，由軟到硬為止！祝你成為中國精英！民族英雄！加油！家里沒有沙袋，用什么代替好？

看你練習什么咯，厚點的被子捆好，里面加點配重也可以，別用米袋，打漏了就不好收拾了