汽車座椅怎么調(diào)節(jié)?汽車座椅調(diào)節(jié)步驟
首先,根據(jù)自己的身高和車型調(diào)整座椅的高度。如果你個(gè)子不高,那就坐得盡可能高。在頭頂和車頂之間保持大約一拳的距離。
然后調(diào)整身體與方向盤的直線距離,雙手伸直,手腕剛好放在方向盤上沿。
然后是腿部的弧度。油門踩到底時(shí),腿不能完全伸直,但腿還是有微微彎曲的弧度。
最后,椅背不能太正或太倒。
接下來(lái)要說(shuō)的是關(guān)于頸部不適的一些常識(shí)。
很多人脖子不舒服,就做米字練習(xí),那么什么是米字練習(xí)呢?
就是讓你的頭上下左右轉(zhuǎn)動(dòng),畫一個(gè)米字。
關(guān)于米字練習(xí),有的人適合,有的人不適合!
因?yàn)橛械娜瞬弊犹郏遣弊雍竺娴募∪獠皇娣1热玳L(zhǎng)時(shí)間低頭后,頸后部的肌肉會(huì)感到不舒服。這時(shí)候,拉伸是有益的。
有些人有頸部不適,這是頸椎引起的。如果一直這樣運(yùn)動(dòng),會(huì)加重頸部不適,甚至引起頭暈惡心。
因此,在做米字練習(xí)時(shí),有以下幾點(diǎn)需要注意:
首先,動(dòng)作一定要慢,不要快速搖頭,要慢下來(lái),用肌肉托住頸椎。
第二,當(dāng)你有空的時(shí)候就做一會(huì)兒。不要每天抽出一兩個(gè)小時(shí)瘋狂地做米字練習(xí)。你只需要在上班或上課休息時(shí)花幾分鐘做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
第三,如果你做完后覺得不舒服,就不要做。
對(duì)于這些類似于米字練習(xí)的小家庭練習(xí),大家要注意因人而異。這些練習(xí)不一定適合所有人,因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不一樣。如果不確定,請(qǐng)去看醫(yī)生判斷具體情況。
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