一邊開空調(diào)一邊運(yùn)動(dòng) 一邊開空調(diào)一邊運(yùn)動(dòng)好嗎

在屋里開空調(diào)跑步鍛煉身體行不行?

1、開空調(diào)鍛煉并不是絕對(duì)不行的，只要不讓空調(diào)風(fēng)直接吹著你，這樣實(shí)際上和你在正常環(huán)境中鍛煉沒(méi)多大區(qū)別的，因?yàn)檫@時(shí)候空調(diào)的作用只是控制溫度而已。

2、不可以開空調(diào)。在經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，渾身大汗時(shí)，是不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷水的，因?yàn)檫@時(shí)運(yùn)動(dòng)員毛孔處于完全張開的狀態(tài)，在人體的內(nèi)外之間，原有的各種起保護(hù)作用的屏障為了優(yōu)先保證散熱而紛紛撤防。

3、可以，夏天室內(nèi)跑步是可以開空調(diào)的，室內(nèi)溫度高是不利于跑步的，容易中暑，所以，夏天室內(nèi)溫度高的時(shí)候是可以開空調(diào)的。

在室內(nèi)開著空調(diào)一邊做器械屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

1、不建議這樣做。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，空調(diào)房間不具有新風(fēng)引入功能，空調(diào)房里面空氣中的氧氣含量相對(duì)要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內(nèi)開空調(diào)跑步。跑步時(shí)采用鼻子吸氣。

2、空調(diào)房是沒(méi)問(wèn)題的。可能有些人會(huì)擔(dān)心，空調(diào)房這么涼快，運(yùn)動(dòng)不出汗，豈不是白費(fèi)力氣？那就錯(cuò)了。想想看，即使在冬天戶外，打籃球，打著打著也會(huì)出汗吧。同樣道理，在空調(diào)房做健身操是ok的。

3、是的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)煉肌肉變壯。在室內(nèi)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)就稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。室外的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，如晨跑。

4、跑八百公尺或一千五百公尺、二百和四百公尺游泳、拳擊等運(yùn)動(dòng)，都需要開始利用氧氣燃燒淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)，故此類運(yùn)動(dòng)的后段都是有氧運(yùn)動(dòng)，作為有氧運(yùn)動(dòng)，心率一般在130次／分為最佳。

5、有的人說(shuō)可以開著空調(diào)，但是與空調(diào)保持距離，不讓風(fēng)吹到身上，就不會(huì)感冒了，但是這樣容易影響瑜伽練習(xí)的效果。

夏天開空調(diào)做運(yùn)動(dòng)好嗎

1、因?yàn)樵诟邷叵聞×疫\(yùn)動(dòng)是容易中暑的，即便不中暑，對(duì)身體也不好。有幾個(gè)建議：在早、晚氣溫較低時(shí)鍛煉。如果氣溫過(guò)高，適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量。

2、不可以開空調(diào)。在經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，渾身大汗時(shí)，是不能馬上吹冷風(fēng)或者大量喝冷水的，因?yàn)檫@時(shí)運(yùn)動(dòng)員毛孔處于完全張開的狀態(tài)，在人體的內(nèi)外之間，原有的各種起保護(hù)作用的屏障為了優(yōu)先保證散熱而紛紛撤防。

3、當(dāng)然好啊。夏季這么熱的天，我們完全可以在空調(diào)房里鍛煉啊！而且，是不會(huì)影響你的健身減肥效果的。

4、不能。一來(lái)降溫使得身體沒(méi)那么敏感，更容易受傷；二來(lái)運(yùn)動(dòng)后毛孔打開，此時(shí)冷氣長(zhǎng)驅(qū)直入，留下隱患；三來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)超出負(fù)荷而造成身體損傷。當(dāng)然，在空調(diào)房里鍛煉對(duì)于身體好的人，也不啻于一件好事。

5、不建議這樣做。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，空調(diào)房間不具有新風(fēng)引入功能，空調(diào)房里面空氣中的氧氣含量相對(duì)要低一些，二跑步鍛煉需要大量氧氣供給，因此不適宜在屋內(nèi)開空調(diào)跑步。跑步時(shí)采用鼻子吸氣。