高爾夫骨盆旋轉對內下桿和外下桿的影響?

1、一定不要通過轉動骨盆或胯部來開始下桿，這會造成很多下桿問題。這樣的動作通常會形成外到內的揮桿路徑。事實上第一個動作是朝向目標的一點側移動作，同時骨盆和上半身與之相抵制。頭部在觸球前要一直保持在球后側。

2、如果我們在下桿時挺直左腿就容易讓球桿揮向目標線外側，事實上大多數職業球員都會在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。保持左膝微微彎曲可以讓我們更好的從內側下桿。

3、在上桿的同時需將重心轉移到右腳。轉移動作要明顯，又不能太過。只要上體下方保持轉移就好，而上體應該是靜止的。固定 球桿上移的同時，右髖稍微向上、向后移動，拉動左髖向下、向著目標反方向移動。

4、找對下桿的感覺。不同的人有不同的下桿感覺，下桿是由左胯轉向目標，就像左腳穩實地扎到地里，啟動下半身轉向目標，感覺右腳蹬起，啟動下半身轉動和重心的轉移。

5、左手：隨著骨盆的旋轉，左手手臂往右側打開并且向內旋轉。這個過程會增加肩關節的壓力，可能造成損傷。下肢：重心在向右側轉移的過程中，右腳旋后，壓力會集中到右腿膝蓋外側和外腳掌上。