開車為什么會犯困

開車為什么會犯困？原因有很多。

環(huán)境方面，長時間駕駛，視覺、聽覺等感官易疲勞，高速路上景色單調，夜間光線暗眼睛需不斷調整，都易引發(fā)疲勞導致犯困。

生理方面，生物鐘影響大，下午和深夜易困倦，飲食不當，比如糖分攝入多會致血糖升高引發(fā)疲勞。坐姿不正確或持續(xù)時間長，會肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢。疾病如發(fā)燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，會使人機能下降易犯困。

心理方面，駕駛中的壓力和焦慮會讓人疲勞，若駕駛前就疲勞、壓力大，駕駛時更易困。

另外，睡眠不足會欠下“睡債”，導致困乏感強烈，警覺性和操作能力下降，反應遲鈍，注意力分散等。有些人如年青男性、倒班工人、旅行者等生活不規(guī)律者，長期或短期缺乏睡眠者，未治療的睡眠疾病患者，服用某些藥物的駕駛員，飲酒的駕駛員，開車易產(chǎn)生“睡意”。

大腦缺氧、精神心理方面的原因，比如車內空氣不流通致腦細胞缺氧，或者心理因素導致軀體化癥狀，也會讓人開車時犯困。

那怎么解決呢？保證晚上充足睡眠，避免睡眠不夠時開車。開車時若犯困，先停車休息緩解疲勞。平時堅持有氧運動提高體質，保持規(guī)律生活習慣，飲食清淡少油膩。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）