冬季行車時如何避免犯困

冬季行車避免犯困，方法不少。

出發前得休息好，保證足夠且良好的睡眠，睡前 1 小時別多喝水，也別做過度腦力工作。

養成好的飲食習慣，選易消化、營養高的食物，別暴飲暴食。

行車中，車內溫度別太高，20 度左右就行，用外循環，別長時間吹過熱的暖風。

車里常備能提神的飲料零食，像能量飲料、熱茶、咖啡，嚼口香糖也行。

別長時間跟著前車，保持適當車距。調整坐姿，拿濕巾擦臉，聞風油精，或者喝咖啡等提神飲料。

調低車廂溫度，開車時盡量少戴墨鏡，讓車內通透明亮，適當開窗透氣，擺檸檬或薄荷味熏香。

還可以按壓合谷穴、勞宮穴、太陽穴、風池穴、人中穴這些穴位來防犯困。

要是實在困得不行，找安全地方停車小睡一會，長途駕駛每四小時休息 20 分鐘。連續駕駛超 2 小時，停車休息 15 分鐘。

有困意就聽節奏快、鼓點強的歌。準備風油精、清涼油，困了往太陽穴和鼻子下方抹。

多吃富含維生素的水果蔬菜，開車前別大量吃有催眠作用的食物。吃完飯半小時后再開車。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）