開車時為什么會老是犯困

開車時老是犯困的原因有很多。

環境方面，長時間駕駛導致視覺、聽覺疲勞，像在高速公路上景色單調易引起視覺疲勞，夜間駕駛光線變化會增加眼部疲勞，車內空氣不流通會致大腦缺氧。

生理方面，人的生物鐘影響，下午和深夜容易困倦，飲食中糖分過多會引發疲勞，不能保持良好作息習慣使中樞神經紊亂也會導致犯困。

心理方面，駕駛前就疲勞或壓力大、駕駛中的焦慮等都會讓人犯困。

此外，坐姿不正確致肌肉酸痛、血液循環不暢，某些疾病或藥物副作用，如發燒、感冒、慢性疲勞綜合癥等，導致人體機能下降也會造成犯困。

還有，夏天高溫車內通風不好，有午睡習慣的在特定時間，以及熬夜沒休息好、血脂高血液黏稠腦供血不足等都會讓人開車時犯困。

要避免開車犯困，要定時休息避免長時間連續駕駛，保持良好作息和飲食習慣，每天飯后休息 20 到 30 分鐘，補充以 B 族維生素為主的維他命。保持良好心理狀態，避免情緒影響駕駛。駕車時保持正確坐姿，長時間駕駛適當停車休息，在安全合法地方午休 15 到 20 分鐘。注意車內通風，呼吸新鮮空氣。聽激情歌曲，像搖滾、電音等讓人興奮。嚼清涼無糖口香糖，保持嘴巴運動，刺激避免犯困。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）