開車時(shí)如何防止打瞌睡

開車時(shí)防止打瞌睡的方法有很多。

首先，一定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，這樣開車時(shí)才有好的精神狀態(tài)。

開車前半小時(shí)喝杯咖啡也不錯(cuò)，咖啡中的咖啡因能幫您提神。

長(zhǎng)途駕駛的話，白天可以抽半小時(shí)打盹，夜間小睡一個(gè)半小時(shí)。

如果是夜間開車，中途去服務(wù)區(qū)停下車，去超市買點(diǎn)東西能醒醒神。

另外，不要吃太飽，避免血液集中在胃部導(dǎo)致大腦缺氧犯困。

開車時(shí)可以嚼口香糖，還能聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并跟著哼唱，通過聽覺刺激神經(jīng)細(xì)胞來(lái)緩解疲勞。

車內(nèi)溫度要調(diào)低，使用外循環(huán)，適度開窗透氣。

還可以抹風(fēng)油精或清涼油，用濕巾擦臉。

調(diào)整坐姿也很重要，舒適又能保持注意力的坐姿能減少疲勞感。

吃東西也是解困的好辦法。

開車時(shí)聽音樂或聊天，能刺激神經(jīng)。

常備一些提神飲料，比如咖啡或茶。

當(dāng)然，最有效的還是找個(gè)安全合法的地方，比如高速服務(wù)區(qū)小憩一會(huì)。

要是有替換的司機(jī)，兩人輪流開就更好了。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）