下車后如何緩解暈車的不適感

下車后若想緩解暈車不適感，可從多方面入手。暈車多因前庭功能受刺激引發，下車后首先可找個安全舒適處坐下或躺下休息，讓身體平靜下來；再到通風佳處深呼吸，呼吸新鮮空氣；也可適量飲用溫水或溫鹽水。還能輕輕按摩頭部或太陽穴，聽輕松音樂轉移注意力。若不適嚴重，務必在專科醫生指導下用藥或及時就醫。

找一個安全且安靜的地方坐下或躺下，是極為有效的緩解方式。身體處于靜止狀態時，能讓仍在“動蕩”的前庭系統逐漸平復，減輕眩暈感。比如在公園的長椅上、車站的休息區，讓自己的身體得到充分放松。

呼吸新鮮空氣也不容忽視。前往通風良好的地方，如空曠的廣場、江邊等，進行深呼吸。新鮮的空氣能使大腦保持清醒，加快身體的新陳代謝，緩解因暈車導致的缺氧感。深呼吸時，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，讓空氣充分在肺部交換，有助于放松身心。

適量飲水也有一定幫助。喝一些溫水或溫鹽水，能補充身體因暈車嘔吐而流失的水分和電解質，維持身體的水鹽平衡。但要注意不要過量飲水，以免加重腸胃負擔。

適當走動也能起到緩解作用。不過，走動的幅度不宜過大，速度不宜過快。慢慢地散步，能讓身體適應正常的運動狀態，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

還可以輕輕按摩頭部或太陽穴。用手指緩慢地在太陽穴處打圈按摩，力度適中，能夠促進頭部的血液循環，緩解頭痛和眩暈感。聽輕松舒緩的音樂也不錯，能轉移注意力，讓心情放松下來。

如果暈車后饑餓感明顯，適量進食一些易消化的食物，如水果、面包等，能為身體提供能量，緩解不適。

總之，下車后緩解暈車不適感的方法多種多樣。我們可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方式來緩解不適。若不適感持續加重，應及時前往醫院就診，確保身體健康 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）