開車時背疼怎么辦

開車時背疼，可以嘗試從調(diào)整座椅、姿勢，使用靠墊，適當休息，以及必要時尋求專業(yè)幫助等多方面來緩解。座椅的高度與角度不合適、姿勢不正確等都可能導致背疼。合適的座椅狀態(tài)與正確姿勢能減少背部壓力；靠墊可提供額外支撐；定時休息伸展能放松背部肌肉；而嚴重或持續(xù)的背疼，就需要專業(yè)人士的診斷與治療了。

首先，調(diào)整座椅至關重要。將座椅高度調(diào)至能讓視線平視前方，腿部可自然伸展且能輕松操控踏板為宜。座椅角度方面，椅背要與身體保持 100°至 110°左右的鈍角，這樣能減輕腰部壓力。同時，確保座椅深度合適，讓臀部能完全貼合，給予充分支撐。

其次，使用靠墊能顯著改善背疼狀況。市面上有多種材質(zhì)和形狀的靠墊可供選擇，記憶棉靠墊能根據(jù)背部輪廓提供精準支撐，緩解背部肌肉的緊張感；腰靠則能著重對腰部進行支撐，預防腰部疼痛。選擇一個適合自己的靠墊，能為背部帶來舒適的依靠。

調(diào)整駕駛姿勢也不容忽視。應保持脊柱自然挺直，避免彎腰駝背或過度后仰。肩部放松，不要聳肩，手臂自然放在方向盤上，肘部微屈。此外，避免長時間維持同一姿勢，隔一段時間可適當調(diào)整坐姿，比如微微轉動身體、伸展腿部。

當背疼持續(xù)時，一定要停車休息。下車后，進行簡單的背部伸展運動，如左右扭轉腰部、向上伸直手臂拉伸背部肌肉等，幫助放松緊張的肌肉。

若背疼嚴重或長時間不緩解，應尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生或物理治療師能準確判斷疼痛原因，并提供針對性的治療方案，如針灸、推拿、理療等，幫助緩解疼痛。

總之，開車時背疼是常見問題，通過合理調(diào)整座椅、正確使用靠墊、保持良好姿勢、適時休息以及必要時尋求專業(yè)幫助，能有效緩解背疼，確保駕駛過程的舒適與安全 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）