開車久了腰疼怎么辦

開車久了腰疼，可從改善姿勢、適當護理、藥物治療等多方面著手緩解。長時間保持一個姿勢且坐姿不正確，會讓腰部受力過大，從而引發疼痛。因此開車時要坐姿端正，避免前彎腰，同時避免長時間坐立。還可用腰圍固定，多睡硬板床，也可口服消炎鎮痛藥物，進行熱敷燙洗。若癥狀未減輕，則需進一步檢查。

保暖也是緩解腰疼的重要一環。開車過程中要多注意腰部保暖，避免受涼，因為寒冷可能會加重腰部肌肉的緊張程度，讓疼痛加劇。早晚可以對腰部進行熱敷，促進血液循環，放松腰部肌肉，從而在一定程度上減輕疼痛。

當疼痛較為明顯時，口服非甾體類抗炎藥物和神經營養藥物能發揮不錯的效果。這些藥物可以有效緩解炎癥帶來的疼痛，同時營養神經，改善因神經受壓等情況導致的不適。

在休息的時候，也有多種方式來舒緩腰部。進行腰部牽引，能拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫；理療通過專業儀器刺激腰部，促進局部新陳代謝；針灸則是通過刺激穴位，調節身體氣血運行，都有助于緩解腰疼。

適當的腰背肌功能鍛煉也不可或缺，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等。這些鍛煉方法能增強腰部肌肉力量，更好地支撐腰椎，減輕腰椎所承受的壓力，從而減輕疼痛程度。

如果上述方法都不能有效緩解疼痛，甚至疼痛愈發嚴重，就需要及時前往醫院就診。通過完善腰椎核磁共振等檢查，明確是否存在椎間盤突出等較為嚴重的問題。若椎間盤突出嚴重，可能就需要進行手術治療?？傊匾曢_車久引發的腰疼問題，及時采取措施，才能更好地呵護腰部健康。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）