考科目一緊張?jiān)趺崔k如何消除緊張？

緩解緊張的方法：1。放松方法：考前深呼吸幾次，拉伸身體，適當(dāng)鍛煉四肢。2.轉(zhuǎn)移法：將自己因考試而產(chǎn)生的意識(shí)緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺上，適當(dāng)分散注意力。同車的同學(xué)會(huì)互相安慰鼓勵(lì)。在集體組織中分散個(gè)人緊張情緒。3.回避法：考試時(shí)盡量避免考生之間的討論和評(píng)價(jià)以及監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾，保持思路清晰，充分發(fā)揮駕駛操作水平。4.制勝方法：每一個(gè)考生都要樂觀向上，樹立堅(jiān)定的考試必勝的信心，把駕照考試的負(fù)擔(dān)和壓力當(dāng)成自我表現(xiàn)和自我滿足的機(jī)會(huì)。