人到中年了晚上就睡不著,怎么辦?

2、第一是因為到了這個年齡正是人生事業巔峰期，上有老下有小，正是積累經驗養家糊口的時候，操心自然多，想的也就多，難以入眠。

3、可以睡前洗澡，睡覺之前洗一個熱水澡，有助于使自己放松一下，使晚上睡地更好。短期的失眠，給一些短期的短效的一些藥物，經過治療，效果往往還比較好。

4、之所以說人到中年好失眠，那是因為進入中年期后生活的壓力比較重，只需要煩惱的事情也就比較多，所以就容易造成失眠。

5、對于睡眠不良，足療也是一個很不錯的治療方法，有很多人都有這種經驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫學理論上講，足底按摩對人的中樞神經系統有明顯的鎮定作用，可以產生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。