孕婦怎么吃長胎不長肉食譜
eaglezhouchen
2023-10-17 11:48:07
孕婦怎么吃長胎不長肉食譜
1個回答
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透明的無奈 2023-10-17 11:48:07
1、我婆婆給的孕期長胎不長肉食譜在吃主食上比較講究，是加粗糧(粗纖維)。有很多含淀粉多的蔬菜和粗糧，是可以替代主食的。
2、少吃多餐：將原來的每天三餐，變成了每天四五餐。胎兒逐步變大，占據了很大的腹部空間，所以需要減少食量，增多餐次以獲取足夠的熱量和營養。
3、中火煮10分鐘，湯內放鹽，起鍋 功效：冬瓜丸子湯可以有效治療孕婦妊娠期出現的四肢水腫癥狀，有效預防妊娠期糖尿病，消水腫、利尿的功能。
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