車上暈車了怎么緩解

車上暈車了可通過多種方法緩解，如調整坐姿、保持通風、穴位按壓、使用藥物等。

首先，調整坐姿很重要。盡量坐直身體，避免過度低頭或后仰，讓身體保持舒適的狀態，頭部緊貼靠枕，能減少晃動帶來的不適。這樣有助于穩定身體，減輕暈車癥狀。

其次，保持通風必不可少。打開車窗，讓新鮮空氣進入車內，或者調節空調至外循環模式，有效改善車內空氣環境，避免因空氣不流通和異味導致暈車加重。

再者，穴位按壓也能起到一定作用。比如按壓手腕上的內關穴，以及太陽穴等穴位，適當按摩能在一定程度上緩解暈車帶來的不適。

另外，若暈車癥狀嚴重，可使用暈車藥或暈車貼等非處方藥物。但需注意，要提前按照說明書使用。

如果暈車，還可以聽舒緩音樂轉移注意力，避免在車內閱讀或使用電子設備，注視車外遠處景物。總之，多種方法結合使用，能更好地緩解車上暈車的癥狀。