下直臂起什么作用

　　【太平洋汽車】下直臂的作用是支撐汽車的車身和減震器，并且緩沖行駛當中汽車產生的震動，對下懸掛能起到很好的輔助作用。

　　下直臂的作用是支撐汽車的車身和減震器，并且緩沖行駛當中汽車產生的震動，對下懸掛能起到很好的輔助作用。

　　平板支撐大家一定并不陌生，它對身體有鍛煉作用，而且在眾多體式鍛煉中，平板支撐算是一種強度比較高的鍛煉方式，假如平時沒有運動習慣的人想一次性完成長時間平板支撐幾乎是不可能的，第一次練習能堅持30秒已經算是比較厲害的，但也不能因此就放棄，還是要繼續堅持練習，這樣才有提升能力的空間。假如平板支撐練習到一定程度，這個時候可以再加入其它花樣式平板支撐，比如直臂平板支撐就是在普通平板支撐的基礎上加大運動強度，鍛煉效果當然也會更好。

　　直臂平板支撐對鍛煉全身肌肉都有作用，看似簡單，完成卻很難，可選擇撐墻直臂平板支撐、跪姿直臂平板支撐、交替直臂變屈肘平板支撐，根據自己運動習慣以及運動能力決定選擇哪一種。

　　墻直臂平板支撐，這個動作同樣能增加身體力量感，也能增強肌肉力量，比較適合女性練習。基本動作要求：手、腿的動作與常規款平板支撐是一樣的，只是身體保持直立狀態，身體傾斜靠向墻面，并緩慢彎曲手臂部位，找到手臂發力的感覺時，再繼續多組練習，能鍛煉到手臂力量。練習這個體式最大的要求就是盡可能緩慢彎曲，這樣才能將這個動作達到最佳鍛煉效果。

　　跪姿直臂平板支撐則適合那些運動能力并沒有那么喲的人練習，上半身雙手與肩膀同寬，雙手不用過度彎曲，保持伸直狀態撐在地面，下半身的膝蓋處則是彎曲90度左右，呈跪姿狀態完成多組練習。

　　簡單地說直臂平板支撐就是在常規款平板支撐的基礎上更改體式，但鍛煉效果并不會受影響，相比之下直臂平板支撐要比常規款平板支撐更容易完成，尤其平時不太有運動習慣的人可以利用這個方法輔助實現鍛煉作用，也能利用此提升鍛煉能力。只要時間允許，每天讓自己堅持一定量鍛煉，對管理身材、對提升健康指數都有作用。

（圖/文/攝：太平洋汽車 問答叫獸）