如何防止疲勞駕駛

1.預防疲勞駕駛的方法包括保證充足的睡眠時間和良好的睡眠效果，科學合理地安排駕駛時間，駕駛時多通風，停車多休息。

2.保證充足的睡眠時間和良好的睡眠效果：作為司機，必須保證充足的睡眠，每天7小時的睡眠必不可少，保持規律的生活習慣；科學合理安排開車時間：連續開車不超過4小時，夜間長時間兩人輪流開車休息，盡量不要半夜開車；

3.行車通風：行車中感到困倦時，還可以開窗通風，播放不同風格的音樂，涂風油精，嚼口香糖，與同車乘客交談，減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，盡量往遠處看。總是盯著中線容易讓視力疲勞。

4.多停下來休息：每兩個小時，最好停下來休息5~10分鐘。如果你連續駕駛超過8小時，我不想停下來住宿，然后在每個休息區停下來。停車，下車，呼吸新鮮空氣，可以迅速緩解疲勞。注意，高速公路的休息區間隔不短，與其支持，不如提前停站。很多致命事故都是因為很多司機在距離休息區不到1公里的地方睡著了。