科二考試前緊張如何緩解 科二考試緊張解決方法

如果要問所有科目中哪個科目最容易不及格，大家可能會有不同的看法，有人說科目二，有人說科目三，甚至有人說科目三理論。但如果要問哪科考生最緊張，答案是高度一致。——是科目二。原因也很簡單。這是第一次登機考試，對細節的控制要求非常嚴格。一不留神，可能就要掛了。所以很多人一聽說馬上要復試，就會頭暈目眩，身體開始僵硬。

最近，珠海某駕校發生了一起特殊的事故。駕校內兩輛教練車相撞，車頭全被撞碎。到底是怎么回事？原來其中一輛車上的同學很緊張，因為馬上就要考科目二了，接下來還要做最后的強化訓練。開車經過S彎后，他們突然一腳踩油門中間，一腳剎車，導致車輛失控，直接飛了出去，撞上了對面的教練車。雖然沒有人受傷，但還是嚇到了副駕駛座上的教練。畢竟，最終的責任不在學生身上，而在他身上。這也從側面體現了科目二的威懾力。

那么，如果你現在準備面對科目二的考試，你很緊張，該怎么做才能緩解緊張情緒，提高科目二的通過率呢？畢竟很多人科目二不及格，不是因為技術不熟練，而是因為緊張的操作失誤。

首先要回到原點。緊張首先證明學生對自己的技能沒有信心。肯定有他們沒練好的地方，所以不敢面對考試。然后處理起來很簡單，就是有針對性的強化訓練，就是告訴教練自己不確定是哪個環節，需要加強，然后教練就知道該怎么做了。通過有效的練習提高操作技能和熟練度后，緊張感會降低很多。

第二步，身體上放松自己。比如考前深呼吸幾次，拉伸一下身體，讓四肢稍微活動一下。如果感到緊張，臉上發燙，就去衛生間洗把臉，可以讓自己平靜下來。如果還有其他不舒服的地方，可以花幾分鐘揉揉眼睛，然后按摩肩膀、脖子、頭頂、頸椎等部位，盡量保持肌肉放松，會有非常好的效果。

當然，僅僅肌肉放松是不夠的，還要大腦神經的放松。主要方法是自我暗示。不要去想“考不上怎么辦”或者“考不上是不是浪費時間？”而是想想“考不上就沒有了。反正會有補考，給自己一個熟悉的流程就好”或者”反正你還沒買車。早拿駕照和晚拿駕照有什么區別”等等。盡量不去想消極的事情，去想積極的事情，比如“如果你考上了，你會給自己什么樣的獎勵，什么樣的成就感”等等。慢慢的緊張會變成有信心的激勵。如果遇到認識的同學一起學車，也可以互相打氣，互祝考試成功，效果也挺好的。

當然，畢竟你不是一個人在考試，還有其他人在關注你的考試進程。除了你，教練也是很重要的一環。其實很多駕校都會讓教練在考試前給學員做心理輔導，緩解他們的緊張壓力，效果因人而異。其實因為教練習慣了各種考試，大部分都知道怎么應對。有些教練除了鼓勵學生正常發揮之外，還會別出心裁，講自己學開車的故事或者其他有趣的事情，逗學生笑，逗學生開心，其實效果也不錯。

說了這么多辦法，其實如果駕校實力強，其實是可以幫助學員的。首先，科目二和科目三都有模擬考試，當然前提是要付費。但如果能提前參觀考場，進行模擬考試，一定會讓學生充分感受到考場的氛圍，從而降低預期的緊張感。到了真正考試的時候，只要按照模擬考試的狀態去做，應該不會出現大的失誤。另外還有一些駕校，他們自己的訓練場就是最后的考場，也就是說會在學員最熟悉的地方進行考試，這樣學員在考試的時候會感覺非常輕松，通過率也會大大提高。當然，這些信息需要學生在報名前充分了解。

話雖如此，科目二永遠是一場技術和心理的博弈，沒有無懈可擊的贏家，也沒有徹頭徹尾的輸家。不管最后的結果如何，同學們要記住，學車不是為了考試，一切都需要從實際出發，當同學們真正拿到證上路的時候，考試才是真正的開始。