方向盤和腿的距離多少合適？

方向盤到腿100mm比較合適。

調整前后:

首先，調整座椅和踏板之間的距離。如果座椅與踏板之間的距離較大，駕駛員伸腿會很舒服，但用腳踩踏板的準確性和力度會較差。向后推座椅，使左腿能自然輕松地踩下離合器踏板。當腳踩下剎車踏板到最深處時，腿還是要有一定程度的彎曲，座椅的前后位置是最合適的。背部緊貼座椅，手臂伸在方向盤上時，手腕剛好落在方向盤上。

上下調節:

座椅高度的調節要根據駕駛員的身高、手臂的長度、方向盤離車身的位置等多種因素來考慮。座椅的最佳高度要滿足這幾個條件:首先，頭部距離車頂至少一個拳頭，座椅調得太高，車輛顛簸時頭部容易碰到車頂，影響駕駛；其次，圍繞方向盤進行調整。根據不同人的身高和臂長，需要考慮雙手自然伸展容易旋轉，肘部和肩部放松，握方向盤的高度比肩部低100mm左右。另外，當駕駛員眼睛直上時，視線可以落在前擋風玻璃的中心線上，這樣可以保持最佳視野。

靠背調節:

靠背越往后靠，人感覺越舒服，但傾斜度太大會影響車的操控，所以要保持適當的傾斜度。讓座椅支撐腰部，后仰時不要讓腰部懸空空，可以減少駕駛過程中的疲勞感。

頭枕調節:

頭枕的最佳位置是頭枕的中心線和眉毛在一條線上。

安全帶調節:

安全帶應該放在肩胛骨處，不要太靠近頸部。男人開車，記得把領帶放在安全帶外面。善待自己的脖子和腰部，調整好汽車座椅的位置，讓駕駛更加舒適。