如何緩解貨車疲勞駕駛

貨車疲勞駕駛是個很嚴重的問題，但可以通過一些方法來緩解。

首先，連續駕駛機動車超過 4 小時未停車休息或者停車休息少于 20 分鐘就會被判定為疲勞駕駛。要避免疲勞駕駛，在連續行車 4 小時之前停車休息 20 分鐘很重要。

其次，如果車輛配備了行車記錄儀和 GPS 定位監控系統，相關記錄有的會自動清除，有的能連接電腦刪除，但如果被記錄在交通部門后臺，就無法刪除。緩解疲勞駕駛的方法有很多。比如聽動感豪放的音樂，調大音量刺激聽覺神經。喝咖啡、紅牛飲料，能提神抗疲勞。常備風油精等刺激性物品，借助其味道來提神。合理調節車內溫度，加強車內空氣循環，適當開窗通風。在不影響駕駛的情況下，拍打臉部或輕捏身體敏感部位能短時間集中精力。

再者，跑長途時司機最好兩人結伴同行，既能提高運營效率，又能輪流開車，保證充足休息。相關部門也應從源頭努力，比如每 100 公里設一個貨車司機休息點，考慮堵車、天氣等特殊情況對休息時間的影響。

另外，開車時不要在容易犯困的時間段出行，如每天下午一兩點。如果碰到這個時間段在高速上，可就近去服務區休息，服務區設施完備能提供良好的休息條件。

還可以通過改善硬件條件來緩解，比如調節座椅，購買頭枕或靠墊增加舒適度，減輕身體負擔。

最后，無論冬夏都要經常開窗通風，保持車內空氣循環，降低二氧化碳濃度，讓人保持清醒狀態?？傊?，緩解貨車疲勞駕駛需要司機自身和相關部門共同努力。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）