如何應(yīng)對(duì)開車時(shí)想睡覺的情況以確保安全

開車時(shí)想睡覺是很危險(xiǎn)的情況，以下是一些有效的應(yīng)對(duì)方法。

首先要保證充足睡眠，比如頭一天晚上早睡，跑長(zhǎng)途前中午睡午覺，這樣才能儲(chǔ)備好體力和精力。

開車前別吃太飽，避免因腸胃工作量加大導(dǎo)致腦部供血減少而犯困。

長(zhǎng)途駕駛不要長(zhǎng)時(shí)間開內(nèi)循環(huán)，調(diào)低車內(nèi)溫度并使用外循環(huán)，甚至適當(dāng)開窗讓新鮮空氣進(jìn)入。

如果跑長(zhǎng)途高速，記得逢三必進(jìn)，進(jìn)服務(wù)區(qū)休息半小時(shí)，用冷水洗臉能降低疲勞感。

可以準(zhǔn)備紅牛、茶、咖啡等提神飲料，根據(jù)自身體質(zhì)選擇。

少吃辛辣食物，避免血糖升高導(dǎo)致犯困。嚼無(wú)糖口香糖，讓嘴巴動(dòng)起來(lái)能預(yù)防犯困。車內(nèi)常備清涼無(wú)糖口香糖。

還可以準(zhǔn)備風(fēng)油精或清涼油，抹在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中等部位提神醒腦。

調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，避免車內(nèi)缺氧導(dǎo)致犯困。

開車時(shí)聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并跟著哼唱，或者和副駕上的同伴聊天。

常備濕巾，困了累了擦臉，選擇清涼型的效果更好。

調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致麻木和腦部缺氧。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）