在車(chē)上睡覺(jué)怎樣保持舒適的姿勢(shì)

在車(chē)上睡覺(jué)保持舒適姿勢(shì)要注意很多方面。

座椅靠背傾斜角度調(diào)整到 100 度到 120 度，能減輕頸椎壓力，讓血液循環(huán)更順暢。

天冷準(zhǔn)備 30℃睡袋，極冷用兩個(gè)睡袋，天熱找通風(fēng)防蚊蟲(chóng)辦法，比如掛薄衣物或用網(wǎng)格蚊帳。

要準(zhǔn)備舒適座椅用品，像充氣墊子、折疊棉被、坐墊靠墊等。

睡前別過(guò)度用手機(jī)等發(fā)光設(shè)備。

保持車(chē)內(nèi)整潔，只放必要物品，像手電筒、水、衣服、毛巾。

停車(chē)選合法地點(diǎn)，如大型超市、24 小時(shí)健身房、教堂、允許停車(chē)的住宅區(qū)，白天別選吵鬧人多的地，車(chē)頭朝向隱蔽且符合晨起需求的方向，找有廁所的地方，睡前上廁所，根據(jù)溫度氣候適當(dāng)開(kāi)窗，冷時(shí)蓋毯子開(kāi)窗，熱時(shí)防蚊蟲(chóng)開(kāi)小窗。

服阿司匹林助睡眠緩解酸痛，看住宿條件決定。

調(diào)整好座位，前座移到最前，掖好安全帶插口，后座能放倒更好。

穿舒適得體衣服，冷天保護(hù)好頭部。

告訴自己車(chē)內(nèi)睡覺(jué)不錯(cuò)，難入睡用耳塞。

車(chē)型選后排座椅能放倒形成平坦空間的，鋪上充氣墊或軟墊。

帶上別針保持睡袋閉合。

不違規(guī)改裝車(chē)，比如裝床、墊平下沉地方，買(mǎi)合適床上用品收納整理好床鋪。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）