長途駕駛時怎樣保持舒適的駕駛姿勢？

長途駕駛要保持舒適的駕駛姿勢，座椅調節很關鍵。

座椅靠背傾斜約 23 度，座墊前傾 7 度（不超過 10 度） ，把臀部放在靠背和座墊合適角度位置，能有效減少下背部、臀部和脊柱壓力。

座椅高度也要調好，要讓雙腳能輕松踩踏油門和剎車踏板，并且座椅要調整到支持腰部和背部的最佳位置，讓脊椎保持自然曲線來減輕壓力。要是覺得腰部支撐不夠，還能使用腰墊或者調整椅背傾斜度，保持腰部直立。

腿部姿勢也不容忽視。膝蓋與方向盤保持約 90 度角，這樣能減少腿部壓力，保證血液循環暢通 。

上半身姿勢方面，駕駛過程中身體適當前傾就好，別過度前傾增加頸椎壓力，要是覺得頸椎累了，能通過雙臂交叉抱肘等動作緩解。同時，手腕要保持輕松自然，手臂自然彎曲。新手別老是緊握方向盤，得適時調整手部姿勢，緩解手部肌肉緊張。

視線方面，要確保視線平直，避免過于仰頭或低頭，而且不要只盯著前方車輛，得保持視野開闊。

另外，合理安排休息和駕駛時間也很重要。每兩小時停車休息 10 - 15 分鐘，下車伸展身體，活動活動關節。這樣既能在長途駕駛中保持舒適，讓身體各部位不那么累，又能保證駕駛時足夠警覺，在安全駕駛的同時，還能把疲勞帶來的影響減到最小。

只要按照這些方法調整駕駛姿勢，就能更舒適地應對長途駕駛啦。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）