開(kāi)車時(shí)疲勞了吃什么能提神

開(kāi)車時(shí)疲勞了，可選擇黑咖啡、紅牛等能量飲料、薄荷糖、檸檬水、辣椒、堅(jiān)果等食物來(lái)提神。黑咖啡咖啡因含量高，能快速醒腦；能量飲料含咖啡因和糖分，可補(bǔ)充能量；薄荷糖的薄荷成分與咀嚼動(dòng)作可提神；檸檬水的檸檬酸等能提高新陳代謝；辣椒刺激大腦產(chǎn)生愉悅感；堅(jiān)果能提供持續(xù)能量。這些食物從不同方面幫助緩解駕駛疲勞 ，助你保持清醒。

除了上述食物，還有一些常見(jiàn)的食品也有不錯(cuò)的提神效果。

白開(kāi)水其實(shí)是很容易被忽略的“提神利器”。當(dāng)身體缺水時(shí)，人會(huì)容易感到疲倦、注意力不集中。合理飲水，每次100 - 150毫升，間隔20 - 30分鐘，每天喝2000毫升左右的水，能讓身體維持良好的代謝狀態(tài)，有助于保持清醒。喝鹽開(kāi)水還能補(bǔ)充鉀元素，對(duì)提神也有幫助。

口香糖也是不少老司機(jī)的選擇。咀嚼口香糖可緩解壓力、集中注意力，尤其是薄荷味的口香糖，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，清新的味道還能刺激神經(jīng)末梢，令人不再犯困。不過(guò)要注意，嚼口香糖不要超過(guò)15分鐘，以免影響口腔健康。

巧克力同樣是不錯(cuò)的選擇。它能快速補(bǔ)充能量，緩解饑餓感。當(dāng)身體能量得到及時(shí)補(bǔ)充，精神狀態(tài)也會(huì)隨之提升，幫助你更好地應(yīng)對(duì)駕駛疲勞。

另外，熱茶也是含咖啡因的飲品，和咖啡類似，能夠興奮神經(jīng)、減少疲勞。對(duì)于不喜歡咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，喝一杯熱茶也是很好的提神方式。

開(kāi)車時(shí)選擇合適的食物來(lái)提神，確實(shí)能在一定程度上緩解疲勞。但我們也要清楚，這些食物只是輔助手段，最重要的還是要合理安排行程，保證充足的休息。連續(xù)開(kāi)車超4小時(shí)需停車休息20分鐘，避免疲勞駕駛，只有這樣才能真正保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）