開車時如何保持清醒提神

開車時保持清醒提神，需要從多個方面著手。充足的睡眠是基礎(chǔ)，早睡早起能儲備體力精力，避免因睡眠不足而困乏。飲食上，不宜吃得過飽，防止腦部供血減少導(dǎo)致犯困。還可借助一些物品，如功能飲料、咖啡、綠茶等飲品，清涼無糖口香糖，涂抹在特定部位的風(fēng)油精等。同時，調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境，合理使用外循環(huán)、適度開窗透氣，保持空氣清新。此外，聽節(jié)奏強的歌、調(diào)整坐姿等，也都有助于讓自己在開車時保持清醒。

除了上述方法外，適時調(diào)整身體狀態(tài)也至關(guān)重要。比如，每隔一段時間做一次深呼吸，深深地吸氣，緩緩地呼氣，讓氧氣充分進入身體，促進血液循環(huán)，從而使大腦更清醒。也可以偶爾伸展一下四肢，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動脖子，緩解長時間保持同一姿勢帶來的肌肉僵硬，避免因血液循環(huán)不暢引發(fā)的腦部缺氧。

若同行有伙伴，不妨與之愉快聊天。交流不僅能讓思維保持活躍，還能有效分散困意。但要注意把握好度，不能過于投入而影響駕駛安全。若獨自駕駛，那就聽聽節(jié)奏感強烈的歌曲，跟著旋律哼唱幾句，讓音樂的活力驅(qū)散倦意。

車內(nèi)準(zhǔn)備一些清涼型濕巾也很有必要，感到困頓時，拿出來擦擦臉，清爽的感覺能瞬間喚醒你的神經(jīng)。另外，把手機解鎖給女朋友看這一獨家秘籍，或許能帶來意想不到的提神效果，獨特的心理刺激也能讓人瞬間精神起來。

總之，開車時保持清醒提神的方法多種多樣，我們要綜合運用這些方法，為自己營造一個良好的駕駛狀態(tài)。充足的睡眠是根本，合理的飲食是輔助，巧妙借助各類物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境以及調(diào)整自身狀態(tài)是關(guān)鍵。每一個小細節(jié)都關(guān)乎行車安全，只有時刻保持清醒，才能安全抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）