如何在駕駛時保持清醒

駕駛時保持清醒可通過多種方式，如保證充足睡眠、合理安排駕駛時間、注意飲食、保持車內空氣流通、進行娛樂活動以及準備提神物品等。充足的睡眠是精力充沛的根本保障，能讓人以良好狀態開啟駕駛之旅；合理安排駕駛時間，適時休息活動身體，可有效緩解疲勞；飲食得當、空氣清新、娛樂適度、物品提神等，都能從不同方面刺激神經，讓駕駛者在途中保持清醒，更好地應對路況。

從飲食角度來說，避免駕駛前吃太飽或過于油膩十分關鍵。吃太飽會使大量血液流向胃部用于消化，導致大腦供血相對不足，人容易感到困倦。而過于油膩的食物不易消化，也會讓人昏昏欲睡。可以適量食用富含蛋白質和復合碳水化合物的食物，像雞蛋、全麥面包等，它們能為身體持續提供能量，維持大腦的清醒狀態。

車內空氣的流通狀況也不容忽視。長時間開啟空調內循環，會使車內空氣變得混濁，氧氣含量降低，二氧化碳濃度升高，極易讓人產生困意。所以，要適時關閉空調內循環，打開車窗，讓新鮮空氣進入車內，增加氧氣供應，刺激神經，讓大腦保持清醒。

娛樂活動也是不錯的提神方式。聽節奏明快的音樂，強烈的節奏能刺激神經細胞，讓人精神振奮；有聲讀物則可以通過豐富的內容，吸引駕駛者的注意力，防止困倦來襲。但要注意，音樂音量不宜過大，以免影響對車外交通信號等聲音的判斷。

準備一些提神醒腦的物品同樣有效。薄荷糖、風油精等，它們含有的薄荷成分能刺激神經中樞，帶來清涼醒腦的感覺，讓駕駛者瞬間精神一振。

總之，保持駕駛時清醒的方法多樣。我們要根據自身情況，綜合運用這些方法，時刻關注身體狀態。但無論如何，都要記住，任何方法都不能替代充足的休息和合理的駕駛安排。在感覺極度困倦時，一定要立即停車休息，將安全始終放在首位 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）