開車時如何有效提神

開車時有效提神可從多方面著手。首先，睡眠是關(guān)鍵，困了就找安全處小睡，長途駕駛要按規(guī)律休息。其次，可借助外物，如嚼無糖口香糖、喝提神飲料、抹清涼油。再者，改變車內(nèi)環(huán)境也有用，像開車窗通風(fēng)、調(diào)整座椅角度。另外，還能通過感官刺激，如聽動感音樂、吃刺激性食品。不過要記住，這些方法是輔助，真疲勞了還是要停車休息 。

嚼無糖口香糖是簡單有效的提神方式。嘴巴持續(xù)運動，能讓大腦保持一定活躍度，從而防止打瞌睡。要知道，吃糖會使血糖出現(xiàn)波動，反而容易讓人產(chǎn)生瞌睡感，所以無糖口香糖是更好選擇。

喝提神飲料也值得一試。在長途駕駛前，準(zhǔn)備好對自己管用的提神飲品。不同人對飲料的提神效果感受各異，有人喝紅牛、樂虎等功能飲料能精神振奮，有人則覺得咖啡、綠茶更有效。

往鼻子或太陽穴抹清涼油也不錯。清涼油中刺激性成分被吸入后，能有效驅(qū)除睡意，讓你迅速恢復(fù)清醒。

調(diào)整座椅角度也有必要。長時間保持習(xí)慣的駕駛姿勢，身體容易懈怠。適時調(diào)整座椅，能讓身體換一種狀態(tài)，避免因姿勢固定而產(chǎn)生困倦。

開車窗也是個好辦法。讓冷空氣進(jìn)入車內(nèi)，能刺激神經(jīng)，起到提神作用。不過車窗開度要注意，別開得太大影響駕駛。

高速行車犯困時，不妨大聲唱歌或聽歌。有節(jié)奏的旋律能趕走困意，讓你精神為之一振。

吃刺激性食品同樣能提神。超涼爽的薄荷糖，或是很辣、很酸的食物，都能刺激味覺，提升警覺度。

另外，用清涼效果的濕紙巾或濕毛巾擦臉和脖子，也可用冰凍飲料揉臉，能帶來清爽感覺，趕走倦意。跟副駕駛乘客聊天，也能讓你保持注意力，但要選擇合適的聊天對象，且不能過于投入影響駕駛安全。夜間行車，打開車內(nèi)燈，能防止身體分泌褪黑激素導(dǎo)致睡意。

總之，開車時提神的方法多樣，但都只是輔助手段。安全始終是第一位，若真感覺疲勞，一定要及時停車休息，切不可硬撐，只有這樣才能保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）