落水后如何自救

落水后可通過一些正確方法來自救，以增加生存幾率。比如采用仰漂式，身體躺臥、雙手打開、頭向后仰，讓口鼻露出水面平穩呼吸；還有抱膝式，深吸氣后雙手抱膝低頭蜷縮，背部浮起時推水抬頭換氣。若在急流中，頭部朝向上游、身體與水流呈45度角借助推力靠岸。這些方法能幫助在落水時保持漂浮、避免嗆水，為等待救援爭取時間 。

除了上述方法，還有一種水母漂的自救方式也值得掌握。當落入水中后，嘴巴張大深吸一口氣，隨后雙手抱膝，頭部微微低下，稍微憋氣3到5秒，此時背部便會自然浮在水面上。接著，用嘴巴或鼻子緩緩吐氣。吐完氣后，雙手往前伸，掌心向外向下劃水，與此同時把頭伸出水面快速吸一口氣，如此循環操作。

在落水的緊急時刻，冷靜的心態是關鍵。千萬不要驚慌失措，一旦慌亂，不僅容易耗盡體力，還可能導致頻繁嗆水，使情況變得更加危急。要堅信自己能夠通過正確的方法等待救援的到來。

如果周圍有可利用的漂浮物，比如泡沫板、樹木等，一定要迅速抓住它們。這些漂浮物能為身體提供額外的浮力支撐，大大減輕自身在水中的負擔，讓漂浮更加輕松。

在落水自救的過程中，節省體力也是非常重要的一點。不要做一些無謂的掙扎和大幅度動作，盡量保持身體的平穩和放松，以最省力的方式維持漂浮狀態。

總之，落水后的自救需要多種方法靈活運用。掌握正確的漂浮姿勢、保持冷靜的心態、善于借助漂浮物以及合理節省體力，這些要點共同構成了在水中求生的關鍵因素。只有做好每一個環節，才能在危險來臨時最大程度地保障自己的生命安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）