為了健康的名義 有車族每周最好有一天不開(kāi)車

　　車主健康：步行、騎車、坐公交車可達(dá)到鍛煉的目的
　　愛(ài)車健康：減少公里數(shù)，延長(zhǎng)車輛的使用壽命
　　交通健康：緩解交通壓力

　　隨著生活節(jié)奏的加快，北京的私家車主是越來(lái)越多，可與此同時(shí)，“渾身不舒服”的車主也越來(lái)越多。他們很多人除了睡覺(jué)，就是坐著工作、坐著開(kāi)車、坐著看電視……一天中坐上七八個(gè)小時(shí)是常有的事。這些久坐者因平時(shí)的工作壓力與心理壓力過(guò)大，開(kāi)車時(shí)又需要全神貫注，情緒異常緊張，很容易導(dǎo)致“亞健康”狀態(tài)。因此，有關(guān)健康專家針對(duì)有車族提出一套鍛煉處方——

　　■現(xiàn)象：天天開(kāi)車一步不想走

　　在北京一家媒體做記者的劉先生自己開(kāi)車已有兩年的時(shí)間了，因平時(shí)工作繁忙，除了坐在電腦旁寫(xiě)稿子以外，就是開(kāi)車在路上忙著去采訪。近日，從來(lái)沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一天病假的他，忽然感到心慌、氣短、渾身酸痛，不得不住進(jìn)了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生檢查得知，原來(lái)劉先生長(zhǎng)期駕車，因久坐使他患上了“亞健康”。

　　記者在采訪時(shí)了解到，隨著京城私家車越來(lái)越多，不少私家車主只要出門(mén)，無(wú)論遠(yuǎn)近都以車代步，使得像劉先生這樣的不少私家車主患上了“運(yùn)動(dòng)缺乏征”。這些開(kāi)車人除了睡覺(jué)外，大部分時(shí)間都在坐著，無(wú)論坐辦公室、坐著吃飯、看電視、開(kāi)車，一天中坐上七八個(gè)小時(shí)是常有的事。

　　在一家汽車俱樂(lè)部，記者遇到了車迷李女士。她告訴記者：自從去年買(mǎi)了車以后，她是一步路也不愿意走了，過(guò)去常常是步行去附近的市場(chǎng)買(mǎi)東西，有了車以后，她一定要開(kāi)車去。但是開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)了，問(wèn)題也來(lái)了，短短一年的時(shí)間，她胖了一圈，體重增加了十幾斤。她真擔(dān)心，買(mǎi)了私家車，在獲得不少便利的同時(shí)，身體會(huì)變?cè)恪Ｓ浾呔痛藛?wèn)題采訪了永文朝陽(yáng)醫(yī)藥研究所的苗瑞紅醫(yī)生，據(jù)苗醫(yī)生介紹，近年來(lái)前來(lái)研究所咨詢病癥的人當(dāng)中不少人是有車族，因長(zhǎng)期開(kāi)車，缺少運(yùn)動(dòng)而造成了“亞健康”。一般情況下，這些私家車主本身身體沒(méi)有大問(wèn)題，只是因長(zhǎng)期開(kāi)車缺乏必要的運(yùn)動(dòng)而造成的。苗醫(yī)生善意地提醒有車族：有車之后也要運(yùn)動(dòng)健身，當(dāng)心開(kāi)車也能開(kāi)出一身病。

　　■后果：長(zhǎng)期開(kāi)車開(kāi)出一身病

　　苗醫(yī)生說(shuō)，開(kāi)車者坐的時(shí)間太長(zhǎng)，很容易患病，比如長(zhǎng)期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。此外，人們?cè)陂_(kāi)車時(shí)，始終注視著一個(gè)方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個(gè)不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹，頸部肌肉痙攣等。除此以外，據(jù)苗醫(yī)生介紹，目前不少開(kāi)車人還導(dǎo)致了“亞健康”。“亞健康”是指人的機(jī)體雖然無(wú)明顯疾病，但已有各種程度不同的致病因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。它是介于健康與疾病之間的第三狀態(tài)，也稱“灰色狀態(tài)”。處于這種狀態(tài)的人，處理得當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則易發(fā)展為病態(tài)。“亞健康”在臨床上表現(xiàn)為兩種狀態(tài)：潛病態(tài)和前病態(tài)。潛病態(tài)是指雖然有一些細(xì)胞學(xué)、病理學(xué)上的細(xì)微改變，但無(wú)明顯的臨床表現(xiàn)；前病態(tài)是說(shuō)臨床上已經(jīng)達(dá)到一定的指標(biāo)，但仍不能最后確診患病。苗醫(yī)生給記者出示了一組數(shù)字：亞健康人群已達(dá)到５０％－７０％，也就是說(shuō)，每１００個(gè)人當(dāng)中就有５０人－７０人因疲勞導(dǎo)致有“亞健康”。

　　為什么長(zhǎng)期開(kāi)車易患這種病呢？苗醫(yī)生提出，隨著社會(huì)的發(fā)展，各行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也不斷加劇，開(kāi)車人每天奔波在路上，因平時(shí)的工作壓力與心理壓力過(guò)大，開(kāi)車時(shí)又需要全神貫注，情緒是異常緊張的，再加上在相對(duì)封閉的車內(nèi)空間里，人的血管會(huì)處于緊繃狀態(tài)；與此同時(shí)，開(kāi)車時(shí)又總是一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成脊柱等身體各部位的疼痛。尤其是那些心理承受能力較弱的人，精神壓力長(zhǎng)時(shí)間蓄積，大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加之大腦細(xì)胞所需氧和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)等，最終很可能導(dǎo)致疲勞過(guò)度，從而導(dǎo)致“亞健康”狀態(tài)。