解乏有術！通過飲食療法和中醫療法提神

　　秋冬交替，天氣變化無常。很多司機朋友早晨醒來就感到渾身乏力，行駛在上班的路上更是呵欠不斷。這樣的駕駛狀態是十分危險的，它不但時刻危及到自己的生命安全，更對他人的行車安全產生隱患。以下我們就通過飲食療法和中醫療法為大家介紹開車解除乏力的幾點方法。

　　飲食療法

　　蘋果

　　蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。

　　蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

　　特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。

　　脫脂酸奶

　　開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養，還能使人心情舒暢。

　　研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃３小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

　　特別建議：需要提高精神注意力的時候喝酸奶；打算休息放松的時候喝牛奶。

　　薄荷茶

　　茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還是很有必要的。

　　許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　特別建議：薄荷茶可以適當多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。