如何防止開車時春困

開車時春困是個很危險的情況，以下是一些有效的防止辦法。

要保持充足的睡眠，每天睡眠時間不少于 7 小時且不超 9 小時，養成規律作息，早睡早起，少玩手機不熬夜，不通宵娛樂。

注意飲食調節，多吃富含維生素的蔬菜水果，少吃油膩、精制食品，午飯六七分飽，避免過飽造成大腦供血不足。

堅持適當鍛煉，提高身體免疫力和促進新陳代謝，可在休息時間打球、爬山。

避免熬夜，保持定時作息。嚴禁飲酒，不在駕駛時攝入酒精。

開車時要打開車窗，保持車內空氣新鮮。配備風油精、清涼油等，困時擦在太陽穴和人中部位。

利用到站休息時間，小瞇一會，用冷水洗臉，下車活動身體。

行車時注意車內通風，開啟空調內外循環。感覺困乏時，可嚼薄荷類口香糖、喝濃茶或咖啡提神。

關注自身疲勞程度，困意嚴重就適時休息。不要開車太久，約兩小時就應停車休息 15 分鐘。

晚上盡量不開車，以免破壞生物鐘增加困倦。飯后不要開車，避免血液集中到胃部致大腦供血不足。

經常更改車速，調節溫度，不要長時間讓冷風直吹。調整視覺中心，不一直盯著公路中心線，與前車保持安全距離。人多時要定期開窗通風。

總之，養成這些好習慣，就能有效防止開車時春困，保障行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）