如何緩解車上暈車

若想緩解車上暈車，可嘗試多種方法，如開窗通風、閉目養神、藥物治療等。車輛行駛時，盡量坐在前排并打開車窗，讓新鮮空氣進入，能減輕暈車感；坐車過程中閉目，不看窗外移動的物體，可減少眩暈；若暈車嚴重，還可提前準備并適當服用抗組胺、抗膽堿類藥物，不過具體用藥要遵循醫囑。這些方法各有作用，能幫我們應對暈車困擾 。

除了上述方法，保持身體平衡也十分重要。將頭穩穩靠在座椅上，讓身體處于放松且平衡的狀態，避免頭部隨著車輛晃動而過度擺動，這樣能在一定程度上減輕暈車癥狀。比如，在長途旅行時，把靠枕調整到合適位置，支撐好頭部，減少不必要的晃動。

深呼吸也是緩解暈車的有效手段。慢慢地、深深地吸氣，再緩緩地呼氣，鼻腔吸氣、嘴巴呼氣，通過這種有節奏的呼吸方式，能放松身體、平靜心情。當你感覺暈車不適時，不妨專注于自己的呼吸，重復深呼吸動作，緩解身體的緊張感。

飲食方面也需要注意。乘車前避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及含氣飲料，這些可能會加重腸胃負擔，從而加劇暈車癥狀。可以適當吃一些清淡、易消化的食物，如面包、水果等，讓腸胃處于舒適狀態。

另外，準備一些小物品也能起到緩解作用。比如生姜片，它具有一定的止嘔功效，乘車時含一片在嘴里，能減輕惡心感；風油精也不錯，將其涂抹在太陽穴和風池穴處，能幫助提神醒腦，緩解頭暈。

如果暈車癥狀較為嚴重，一定要及時就醫診治，在醫生的專業指導下進行處理。總之，緩解暈車有多種途徑，大家可以根據自身情況選擇適合的方法，讓乘車過程更加舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）