開車時感到困倦怎么辦

開車時感到困倦，務必立刻采取有效措施，比如到安全區域停車休息、使用提神物品、調節車內環境等。開車犯困猶如行車路上的“隱形炸彈”，隨時可能引發危險，切不可掉以輕心。停車休息能讓身心得到放松恢復；喝提神飲品、涂抹清涼用品可刺激神經；調節車內溫度、保持空氣流通也有助于緩解困倦。重視并正確應對，才能確保行車安全。

首先，停車休息是最為直接有效的方式。在高速公路上，應盡快行駛至最近的服務區，將車安全停好后，在車內或服務區的休息區域稍作小憩。若是在城市道路中，選擇有人看守的正規停車場停車休息更為妥當。補覺15 - 20分鐘往往能讓精神狀態得到極大的改善，使你再次上路時精神煥發。這種方式能夠從根本上緩解身體的疲勞和困倦，讓大腦和身體都得到充分的放松，是應對困倦的最佳選擇。

其次，利用提神醒腦的物品也是不錯的辦法。可以喝一些含有咖啡因的飲料，像紅牛、樂虎等功能飲料，或者咖啡、綠茶等飲品，它們能刺激中樞神經系統，起到提神的作用。同時，嚼一嚼清涼無糖口香糖，清新的味道和咀嚼動作能夠讓你保持清醒。此外，將風油精或清涼油涂抹在太陽穴、鼻尖、人中這些部位，其清涼的感覺能有效刺激神經，驅散困意。還有兒童退燒冰貼，貼在額頭等部位也能帶來清涼感，幫助提神。

再者，調節車內環境也不容忽視。關閉內循環，使用外循環模式，讓新鮮空氣不斷進入車內，提高氧氣含量，減少因車內空氣沉悶而產生的困倦感。把車內溫度調節到22 - 24℃這個較為舒適的區間，也有助于保持良好的精神狀態。適度開窗透氣也是很好的方式，讓外界的空氣吹進來，給人帶來清爽的感覺，趕走困倦。

另外，刺激感官同樣能讓你在開車時保持清醒。選擇聽一些節奏感強烈的歌曲，并跟著哼唱，使大腦處于活躍狀態。如果有同行的同伴，不妨愉快地聊聊天，分散困意。在安全停車的情況下，用涼水洗洗臉，這種冷刺激能迅速讓你恢復精神。

最后，適當進行身體活動也有幫助。在停車休息時，大幅度地伸展四肢，活動一下身體各個部位，緩解長時間駕車帶來的肌肉緊張。同時，調整座椅到合適的角度，讓身體處于舒適的狀態，避免因身體不適而加重困倦感。

總之，開車時感到困倦是一個需要謹慎對待的問題。上述各種方法都能在一定程度上緩解困倦，但它們并非孤立存在，綜合運用多種方法往往能取得更好的效果。一旦感到極度困倦，無論如何都要立即停車休息，畢竟，沒有什么比行車安全更為重要。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）